Anda terkadang tidak bisa tidur pada malam hari. Anda sudah berusaha memejamkan matatetapi mata anda sangat sulit terpejam walau sebentar saja.
Jika sudah begini, anda akan pergi mencari cemilan dan memakan habis cemilan-cemilan itu tanpa anda sadari anda mengalami penambahaan berat badan secara drastis. Lalu bagaimana cara anda menghindari mengemil saat malam hari.
Berikut ini ada beberapa cara yang harus anda pahami dan lakukan untuk terhindar dari bahaya ngemil:
• Ketika anda bangun malam hari, anda sebaiknya tidak memutuskan untuk meminum segala sesuatu yang manis. Minuman manis bisa membuat anda ingin makan dan meningkatkan nafsu makan anda. Anda bisa melakukan kegiatan sederhana seperti menggerakkan tangan dan kepala anda.
• Jangan menyimpan cemilan yang anda sukai didekat tempat tidur anda. Anda bisa tergoda untuk memakan cemilan tersebut. Oleh karena itu, jangan sampai anda terlalu mudah menjangkau cemilan-cemilan tersebut.
• Anda sebaiknya makan kenyang pada malam harinya sehingga anda tidak akan merasa kelaparan di tengah malam dan sangat ingin makan cemilan lagi. Sebaiknya anda tidak menyisakan makanan.
Lakukan cara-cara diatas untuk menghindarkan diri anda dari cemilan malam hari. Anda bisa minum air putih untuk mengurangi rasa lapar anda.
Jangan sampai anda punya kebiasaa ngemil dimalam hari karena ini akan membuat anda menyimpan lemak dalam tidur anda.
Jika sudah begini, anda akan pergi mencari cemilan dan memakan habis cemilan-cemilan itu tanpa anda sadari anda mengalami penambahaan berat badan secara drastis. Lalu bagaimana cara anda menghindari mengemil saat malam hari.
Berikut ini ada beberapa cara yang harus anda pahami dan lakukan untuk terhindar dari bahaya ngemil:• Ketika anda bangun malam hari, anda sebaiknya tidak memutuskan untuk meminum segala sesuatu yang manis. Minuman manis bisa membuat anda ingin makan dan meningkatkan nafsu makan anda. Anda bisa melakukan kegiatan sederhana seperti menggerakkan tangan dan kepala anda.
• Jangan menyimpan cemilan yang anda sukai didekat tempat tidur anda. Anda bisa tergoda untuk memakan cemilan tersebut. Oleh karena itu, jangan sampai anda terlalu mudah menjangkau cemilan-cemilan tersebut.
• Anda sebaiknya makan kenyang pada malam harinya sehingga anda tidak akan merasa kelaparan di tengah malam dan sangat ingin makan cemilan lagi. Sebaiknya anda tidak menyisakan makanan.
Lakukan cara-cara diatas untuk menghindarkan diri anda dari cemilan malam hari. Anda bisa minum air putih untuk mengurangi rasa lapar anda.
Jangan sampai anda punya kebiasaa ngemil dimalam hari karena ini akan membuat anda menyimpan lemak dalam tidur anda.
0 komentar:
Posting Komentar